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标题: 谨记睡觉四个戒律睡前五件事使人更长寿 [打印本页]

作者: 卡卡123 时间: 2016-11-1 12:20 PM
标题: 谨记睡觉四个戒律睡前五件事使人更长寿
　　导读： 睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。

　　睡前五件事使人更长寿

　　睡前五件事使人更长寿

　　1、喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

　　2、梳头。 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

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