OurAu - 澳洲华人社区 - ourau.com

标题: 喝汤去“渣”？喝汤的7大误区千万警惕 [打印本页]

作者: 无事 时间: 2016-11-1 12:22 PM
标题: 喝汤去“渣”？喝汤的7大误区千万警惕
　　在日常饮食中，利用喝汤的方法，可以让身体更好的吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用。不过，如果在喝汤的时候存在一些误区，不仅不能起到养生保健的功效，反而还会影响身体健康。那幺，喝汤需要注意哪些误区？下面就一起来了解下吧！

　　喝汤的7大误区

　　浓汤营养高

　　汤越浓，料越足，营养越高”，其实并非如此。猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，这些总称为含氮浸出物”。很显然，越美味的汤，含氮浸出物越多，包括嘌呤等就越多。长期摄入过多的嘌呤可导致高尿酸血症，是引起痛风病的罪魁祸首。故不建议痛风病人、糖尿病患者过多地饮老火汤”。

　　汤煲越久，营养越好

　　很多认为汤煲得越久越够火候，营养也越好。所以，老火汤”往往一煲就几个小时。其实，长时间的煲煮，会破坏一些营养素，尤其是植物性食材中对热敏感的维生素或植物化学物质。因此，煲老火汤时间不宜过长，一般以两小时以内为宜。

　　用餐最后才喝汤

欢迎光临 OurAu - 澳洲华人社区 - ourau.com (http://ourau.com/australia/)