OurAu - 澳洲华人社区 - ourau.com

标题: 营养师首次披露独家清肠秘方不得不收藏！ [打印本页]

作者: 树袋熊 时间: 2016-11-1 12:25 PM
标题: 营养师首次披露独家清肠秘方不得不收藏！
　　原标题：营养师首次披露独家清肠秘方不得不收藏！

　　夏季炎热，稍微吃些油腻的东西肠胃就不舒服!小编为大家倾心推荐几款清肠的方子，都是权威中医及营养师们的私货哦，一般人还真不知道!

　　粥类

　　山楂粥消脂

　　国家二级公共营养师许冰 ：山楂富含丰富的果胶，可以吸附食物中的脂肪，有一定减脂清肠的功效。另外，山楂富含脂肪酶，能促进脂肪消化。而且，山楂中的有效成分还能开胃消食。吃多油腻的人会恶心，不想吃东西，吃点山楂，有生津止渴、缓解油腻、改善胃口的功效。

　　如果觉得单吃山楂果太酸，可以考虑煮粥或榨汁。若是煮粥注意不要煮太烂，太烂的粥不利于控制血糖。若是榨汁的话记得连果渣一起喝，白砂糖不要加太多。

　　杂粮粥养胃

欢迎光临 OurAu - 澳洲华人社区 - ourau.com (http://ourau.com/australia/)