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标题: 处暑后要护肺捶背法可补养肺气 [打印本页]

作者: 壮志凌云 时间: 2016-11-1 12:35 PM
标题: 处暑后要护肺捶背法可补养肺气
　　处暑后高发疾病会找上门来，因此大家可加强自我保健，预防疾病。

　　捶背法可补养肺气

　　冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。

　　1、捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

　　2、摩喉：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。

　　健肺食疗方

　　以下这些饮食原则均可作为养生护肺参考：

　　丝瓜杏仁肉排汤

　　清暑除痰治支气管炎、胸胁肋痛、肺痈脓痰及腮腺炎。

　　材料：丝瓜三条、肉排骨半斤、生姜三片、南北杏四钱。

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