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标题: 秋季必知“五色养生法”：缺乏锻炼多吃绿 [打印本页]

作者: 情商0.1 时间: 2016-11-1 12:50 PM
标题: 秋季必知“五色养生法”：缺乏锻炼多吃绿

　　秋天蔬菜水果都比较丰富，除了选择自己爱吃的，更要吃点有营养能养生的，赶紧来学学五色养生吧!

　　爱熏喜炸要配紫

　　紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等。

　　饮食结构不合理，如喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了。这些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。

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