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标题: 营养师告诉你每天吃几个鸡蛋最营养！ [打印本页]

作者: 模范丈夫 时间: 2016-11-1 12:51 PM
标题: 营养师告诉你每天吃几个鸡蛋最营养！
　　鸡蛋是常见的家常菜，基本所有家里都会存有鸡蛋，既可以做菜，还能做早餐补充营养。但是每天吃几个鸡蛋却是让人头疼的问题，有人说吃两个，有人则认为吃两个营养太过，一个最好。今天我们就来探讨下每天吃几个鸡蛋最营养？

　　为什幺大家这幺爱吃鸡蛋？

　　 1. 蛋白质高。除了母乳，鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。

　　 2. 能降血脂。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。

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