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标题: 在寒冷天气里锻炼身体会发生8种奇妙变化 [打印本页]

作者: 何必入戏太深Au 时间: 2016-11-1 12:54 PM
标题: 在寒冷天气里锻炼身体会发生8种奇妙变化
　　天气一天天冷了，但是锻炼还应当持续。那幺当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。

　　作为体毛较少的人类，没有人天生就适合在寒冷地区生长。在体温处于37摄氏度时，人体的各项功能能够正常运转。当体温下降时，身体就会对器官形成防护机制，以保存生命。然而，这并不意味着我们就要停止锻炼，在整个寒冷的季节都蜷缩在沙发里。重要的是，我们要尊重天气，知道自己的极限，相应的穿上保暖的衣服。在寒冷天气里锻炼时，身体会发生什幺样的奇妙变化？美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

　　一、肌肉紧张

　　当你走出门被冷风吹到时，会感觉肌肉紧绷起来。肌肉在遇冷时会收缩，限制你的运动范围，让你锻炼时感觉有些艰难。运动生理学家建议人们先在室内做些短时间的热身运动，这样就能抵消肌肉的紧绷效应。

　　二、血液向身体内部流动

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