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标题: 减肥其实不用去到尽！这 5 款食物让你轻松 [打印本页]

作者: 半熟潮Nansi 时间: 2016-11-1 01:17 PM
标题: 减肥其实不用去到尽！这 5 款食物让你轻松

为了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好尽」！断食、狂做运动、甚至食药?? 不过盲目实行减肥计划，最终只会对身体造成伤害！曾听过营养师这样说：「减重最有效的方法， 7 成是靠控制饮食，其余 3 成则靠做运动锻炼。」所以有意减重的你，不如从试试从饮食着手，以下这 5 款食物，有助促进新陈代谢、释放脂肪和排走身体毒素。听起来好像难以置信，不过既然有如此轻松的减肥方法，让你「边食边瘦」，姊妹们不妨一试！

蕃茄汁

英国一项研究报告指出，蕃茄汁有效促进脂肪燃烧，亦有临床实验证明，痴肥人士连续约 20 日每天饮 11oz 的蕃茄汁后，脂肪细胞分泌的蛋白质激素有明显增加，这对分解脂肪很有帮助！

羽衣甘蓝

这蔬菜对大家来说，可能比较陌生，不过其实它是制作沙律常见的食材，吃起来口感和味道像芥兰，羽衣甘蓝含有非常高的纤维和叶酸，和多种维生素，有助排毒抗氧，可谓公认的美容菜！

三文鱼

减肥餐单要多菜少肉，有些人甚至走上极端，连肉类都介掉，这是很不均衡的饮食习惯。三文鱼含有人体所需的脂肪酸，不但可控制体内胆固醇的含量，更可促进消化，加速体内脂肪燃烧，达到健康减肥的目的。

牛油果

牛油果的脂肪量虽较其他生果高 30%，但它含丰富维他命 E、铁及钾等矿物质，有助增加体内的酵素，强化消化系统，是少有高脂肪的健康食品！

肉桂

减肥其实不用完全戒糖，因为人体是需要适当的血糖运作！而肉桂就是最佳的天然含糖食材，以肉桂伴入饮品，可增加 20 倍血糖代谢率，控制血糖上升幅度，达到瘦身减肥的效果。

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