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标题: 跳绳六大好处不容忽视健美身材“跳”出来 [打印本页]

作者: 流精岁月 时间: 2016-11-1 01:32 PM
标题: 跳绳六大好处不容忽视健美身材“跳”出来

【天下皆知综合报道】跳绳并非只是小女生玩的游戏，许多运动员将跳绳作为最常用训练方法之一。在跳绳的过程中所有身体部位肌肉得到锻炼，小腿肌肉不会过度膨胀，身体线条更加紧凑纤细。法国《费加罗报》携手健身教练Nabil Azarzar，为您介绍跳绳运动吸引众多健美女性的六大理由。

　　理由一：简单易行

　　没有比跳绳更简单的运动方式!只需花费几十元人民币买一根跳绳，准备一双易保持平衡、可缓解双脚压力的运动鞋，即可开始锻炼。此外，在过于柔软的地面跳绳容易使双腿产生疲惫沉重感，应选择软硬适中的场地，运动场或柏油地面是不错的选择。挑选跳绳需注意绳子长度，不宜过长。

　　理由二：对心脏机能有益

　　定期跳绳运动可以刺激脚部血管、脉络，加强下肢血液与心脏之间的循环，让血液获得更多的氧气。原地锻炼即可增强耐力，使心血管系统保持强劲和健康，有效提高身体耐力素质。

　　理由三：增强肌肉弹性

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