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标题: 深蹲翘臀or粗腿这些“公认瘦身法”要推敲 [打印本页]

作者: 平凡之烦 时间: 2016-11-1 01:32 PM
标题: 深蹲翘臀or粗腿这些“公认瘦身法”要推敲
　　导语：深蹲会练出翘臀还是粗腿？仰卧起坐能够带来马甲线还是大肚子？跑步是粗腿还是瘦腿？力量训练打造出金刚芭比还是性感女神？网上各种自相矛盾的瘦身资讯真的让人晕头转向!今天，小编和你一起揭晓网上传的最凶的瘦身谣言，以后就懂得正确减肥啦。

　　　谣言一无深蹲，不翘臀？!(翘臀VS粗腿)

　　无深蹲，不翘臀

　　深蹲会锻炼下肢肌群

　　深蹲的动作路线是简单的上下直线运动，训练目的在于锻炼下肢肌群。因为深蹲会刺激到腿部肌肉，所以腿部是一定会得到锻炼的，腿部肌肉也会随之变得更结实。但光靠深蹲是练不出漂亮的翘臀的，不正确的深蹲也会容易造成腰肌劳损。

　　　　对于腿部本来就比较粗壮的妹子来说，深蹲练翘臀就更加不太适合了。对于那些想要美化下肢线条的妹子，坚持运动训练，再辅以正确的深蹲练习，才可以达到你想要的目的哦。当然你的腿部也会比之前的更结实一些。但通常我们会发现臀部漂亮的妹子腿都会粗一些，只有结实的腿部肌肉才能撑起挺翘的PP嘛，我们会认为这是很性感的!

　　　简单妙招练出标准小翘臀

　　1、健走计划

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