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标题: 郑多燕瘦身理念，寻找适合自己的减肥方式 [打印本页]

作者: 清雨回忆 时间: 2016-11-1 01:34 PM
标题: 郑多燕瘦身理念，寻找适合自己的减肥方式
　　为了治疗腰痛，她在医生的建议下开始去健身房做简单走步的运动，坚持了三个月。在这期间结交了以前的塑身教练的朋友，真正开始了伸展运动的学习，在之后的六个月她从80kg—50kg。从此开始15年间都是维持这个水平，增加肌肉量，用伸展运动设计肌肉运动，使她拥有像少女一样有弹力又匀称的身材。

郑多燕减肥心得大分享

　　1、减肥铁律：少吃+多动

　　我第一次减肥以悲壮的觉悟开始”，却以失败而告终。因为老公说梦话怀念我以前的身材，我决定开始减肥：采用的是做原始的饿肚子，只吃一种食物、服用减肥药。这种方法就是有一时的效果，但是停止减肥回到正常生活后，就起了反弹现象。后来我也体验过越减越肥的情况。很多人认为减肥就是减少食量和增加运动量二选一，但其实这两者是要科学结合的。

　　2、运动一定要有趣才持久

　　从第一次运动开始，我的体会就是，不管做什幺一定要兴趣才能做得长久。我在开始运动方法的时候最多考虑的就是这一部分，运动一定要有趣才持久

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