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标题: 5天瘦2.3kg的秘密 [打印本页]

作者: 思语 时间: 2016-11-1 01:37 PM
标题: 5天瘦2.3kg的秘密
　　导语：想要快速瘦身真的不是说说而已，加州的营养师Haylie Pomroy拥有许多好莱坞的名媛顾客，其YouTube频道里所推崇的减肥法为超速燃脂减肥法”。进行5天共3阶段的饮食疗法来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅(约2.3kg)的这项减肥法，重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料，超速燃脂减肥法分为3阶段。

　　5天内共减去5磅

　　第一阶段

　　这2天内主要目的为将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质，碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。以上饮食可使身体制造出能量，运动则选择一天实行有氧运动即可。

　　第二阶段

　　在2天内主要目的为将堆积的脂肪燃烧。重点在于多摄取鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质，加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。禁止摄取橄榄油及谷物，水果只能摄取柠檬或青柠檬。另外运动则选择一天实行肌肉段练。

　　第三阶段

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