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标题: 俄媒分享7招教你摆脱小肚腩获完美身材 [打印本页]

作者: 我行我素 时间: 2016-11-1 01:43 PM
标题: 俄媒分享7招教你摆脱小肚腩获完美身材

【天下皆知综合报道】每位爱美的女孩都渴望完美身材，尤其是梦想拥有纤细的腰肢和平坦的小腹。俄罗斯7MedNews”新闻网就分享7个小妙招，教你毫不费力摆脱小肚腩。

1，保持后背挺拔

永远保持后背挺直。如果是坐着的话，略微收腹，几周以后便会发现肚子逐渐变得平坦，腰也细了。

2，多喝水

每天至少喝8升水，其中并不包括茶、牛奶和果汁等饮品。此外，为促进新陈代谢可以饮用葡萄柚汁或者柠檬汁，也可以在做饭时加入适量桂皮、姜汁或者辣椒。

3，充分咀嚼食物

细细咀嚼食物有利于促进消化，助你长久保持良好身材。

4，尽可能多地步行

坚持每天行走30分钟以上，行走时要注意背部挺直并收腹。

5，关注健康，更要关注雌激素水平

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