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标题: 私人教练曝光近六旬麦当娜好身材秘诀 [打印本页]

作者: 车旧人新 时间: 2016-11-1 01:45 PM
标题: 私人教练曝光近六旬麦当娜好身材秘诀

　　【天下皆知综合报道】据英国《每日邮报》3月18日报道，57岁美国乐坛天后麦当娜(Madonna)身材不走样，归功于每周坚持锻炼和每天进食六餐。

　　正举行世界巡回演唱会的麦当娜，尽管平日里忙着登台演出，私下仍会抽时间来健身，每次运动时间不低于30分钟。她的私人健身教练克雷格?史密斯(Craig Smith)表示，麦当娜一周锻炼六天，他每天设计不同的锻炼方式，以锻炼她全身的肌肉，运动包括单杠、瑜伽和拳击。

　　除了健身，少食多餐也是她保持身材的关键。日常饮食以果汁、蔬菜、水果以及谷类为主，工作的时候可能从中午开始，一直忙到凌晨才结束，所以除正餐外，她会吃零食来促进新陈代谢和补充体力。麦当娜每天如此严格要求自己，难怪她能保持良好的体态。(实习编译：张婉君审稿：李宗泽)

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