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标题: 生命不息运动不止全球最健美奶奶腹肌惊人！ [打印本页]

作者: 随便看看 时间: 2016-11-1 01:46 PM
标题: 生命不息运动不止全球最健美奶奶腹肌惊人！

　　你是是否曾经觉得自己年纪太大而干不了什幺事呢？其实并不是这样的。Ernestine Shepherd 用亲身经历告诉你如何超越不可能。她是世界上年纪最大的健美运动者，并且刚刚过完80大寿，看看她充满线条感的肌肉，还赖在家里吃零食的你是不是马上觉得自己应该出门运动起来了呢？

　　她生于1936年，但是她的运动之路开始得并不算早，直到56岁，她才开始运动，而且获得过两个健美运动奖项。在2010-2011年间，她获得了”年纪最大的健美运动者的吉尼斯纪录。

　　当被问到她是如何坚持下来的时候，她的秘诀是：自律、决心、勤奋！她每天凌晨3点起床，每周跑80英里，她的饮食也很有规律，尽量控制卡路里的摄入量，吃蛋白、肌肉、蔬菜，以及喝很多水。

她的健身教练也颇有来头哦，是前环球先生。

她刚刚度过了她的80岁生日，她是一位与众不同的老奶奶。

Ernestine Shepherd 的硬照也很有大片范，你看得出来她已经80岁了吗？

Ernestine Shepherd 用自己的亲身经历告诉你，生命不息运动不止，年级不能阻碍你做任何事！

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