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标题: 【图】陈妍希姚晨孕期健身健康好身材 [打印本页]

作者: 我是人妖 时间: 2016-11-1 01:48 PM
标题: 【图】陈妍希姚晨孕期健身健康好身材

陈妍希前几日被爆出在片场肚子疼，引得不少粉丝的担心，不过没过两天她就晒出了自己游泳的照片，看起来身体很好！

可以看到怀孕后的陈妍希气色很好，没有任何修饰，纯素颜的她真是太美了！

游泳是孕期不错的运动选择，可以减少或消除妊娠反应，还能促进顺产，有益胎儿健康。

姚晨的百日炫腹记”非常很火爆，她自己都说，生了宝宝后都要有腹肌了吧！

孕期健身的时候是可以举重的，一般重量是孕前体重的一半，能够起到健身作用还能让身体更健康。

孕期台阶训练可以消除孕期的水肿，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。

孕期的负重半蹲可以增强腿部力量，让孕妇在怀孕期间由于腹部重量增加的难受感觉降低一些。

同时姚晨也提醒其它孕妈妈，健身的时候还是要有专业教练指导陪同。

隋棠在孕期刚开始的时候也是保持了健身的好习惯，利用跑步机走路也是一种不错的方式。

看看隋棠的好身材，这幺看完全不像一个孕妇！

在怀孕期间，强度要适中，而且要以有氧运动为主，对自己的运动量和身体生理反应都要有正确的感受和认知。

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