养颜美肤又健康 10个最佳保养时间点get了吗

堕落`幸福-大哥 · 发表于 2016-10-31 19:22:29

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导语：看脸”的时代，女人们在护肤品上的投入上慷慨激昂。可是你知道自己是否在对的时间做对的事情吗？女人的好气色、好皮肤是由内而外散发出来的哦，如果你掌握了保养的时间规律，可是会事半功倍呢。

美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

在一天中不同的时段，我们的身体会处于不同的状态，皮肤也一样会随着时间的推移而有所变化，在每个时段中，都有一种最适合皮肤的保养方式。不同护肤方式的最佳时间，你知道吗？

11p.m--5a.m

皮肤的吸收与修复功能达到最佳状态，细胞的新陈代谢十分旺盛，应该尽量避免熬夜。这个时间的最佳方法是擦一点美白产品或滋润晚霜。

6a.m--7a.m

皮肤抵抗能力降低，细胞的活动能力降到最低点，容易出现脸部浮肿，油脂增加的状况。这个时段适宜保养方式是使用洁面乳就是我们平时说的洗面奶，爽肤水，保湿乳霜加防晒霜。

8a.m--12a.m

皮肤抵抗力达到顶峰，组织抵抗能力最强。

此时是处理问题肌肤的最佳时刻。适当的使用除角质，祛痘等功效的产品。

1p.m--3p.m

身体开始倦怠，皮肤的吸收能力变弱，脸部容易出现小细纹。在这个时间段可以用保湿面膜敷脸，或涂保湿乳霜。

4p.m--8p.m

肌肤的吸收与修复能力又恢复到最佳状态，能充分吸收营养。此时是一天中保养的最佳时机。这个时间段各种保状方式均可，一般在这个时间段做一个水疗，让皮肤充分的补充水分。

8p.m--11p.m

这时我们血压下降，肌肤容易敏感。睡前不宜喝太多的水。以免次日早晨脸部浮肿影响一天的工作心情。这个时间如果你还没有休息，那幺就我个人建议，你在这个时间清洁脸部，适当的按摩给肌肤补充一点养份。

1p.m--3p.m

身体开始倦怠，皮肤的吸收能力变弱，脸部容易出现小细纹。在这个时间段可以用保湿面膜敷脸，或涂保湿乳霜。

4p.m--8p.m

肌肤的吸收与修复能力又恢复到最佳状态，能充分吸收营养。此时是一天中保养的最佳时机。这个时间段各种保状方式均可，一般在这个时间段做一个水疗，让皮肤充分的补充水分。

8p.m--11p.m

这时我们血压下降，肌肤容易敏感。睡前不宜喝太多的水。以免次日早晨脸部浮肿影响一天的工作心情。这个时间如果你还没有休息，那幺就我个人建议，你在这个时间清洁脸部，适当的按摩给肌肤补充一点养份。

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