它就是老中医口中的养肾“良药”

没胆挂念傻B中的 · 发表于 2016-11-1 12:34:34

您需要注册并登录，才能查看贴子完整内容和图片。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

　　黑芝麻富含油酸、亚油酸、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质，经常食用，可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。

　　养身，重在养肾，中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够养肾，帮助男性健体强身。具体有哪些呢？请看下文。

　　1、黑米

　　黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。

　　2、黑荞麦


　　养肾吃什幺好
　　银耳枸杞汤
　　材料：银耳50克，枸杞25克。
　　做法
　　1、提前将银耳泡发。
　　2、将银耳放入锅中煮一段时间后，加入枸杞，用文火煎成稠汁状，根据个人口味，加糖调味。
　　功效：具有滋阴补肾的功效。
　　粟米龙眼粥
　　材料：粟米1千克，龙眼肉15克，粳米五十克。
　　做法
　　1、将粟米去壳，淘洗干净；将粳米淘洗干净。
　　2、将粳米放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉和适量水，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。
　　功效：可以补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。


　　山药羊肉汤
　　材料：羊肉500克，山药150克，胡椒6克，生姜、葱白、料酒、精盐各适量。
　　做法
　　1、将羊肉剔去筋膜，洗净后略划几刀，再入沸水锅内焯去血水。
　　2、姜、葱洗净切碎，胡椒研粉，备用。
　　3、将山药用水润透后切成片，与羊肉共置锅内，加入清水适量，投入生姜、葱白、胡椒、料酒，先用武火烧开，后改文火炖至烂熟，捞出羊肉晾凉。
　　4、将羊肉切成片，再放回汤中，加入少许精盐调味即成。
　　功效：此款汤有温补脾肾的作用。
　　黑豆蚝干生地汤
　　材料：脊骨600克，黑豆50克，冬蚝3个，生地50克，青皮鸭蛋1个，姜2片，盐适量。
　　做法
　　1、脊骨切块洗净备好，姜片备好。
　　2、黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝洗净提前浸泡1小时，生地洗净浸泡20分钟备好。
　　3、锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟，然后洗净表面浮沫备用。
　　4、将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。
　　5、再加入7碗清水，盖上煲盖上开火煮滚后调小火，煲至45分钟即可。
　　功效：这款汤特别适合熬夜的男性，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！