运动也讲究“混搭” 3TIPS大大提升燃脂效果

男娼起义 · 发表于 2016-11-1 13:33:27

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导语：谁说年后减肥一定会苦逼兮兮，混搭运动已经席卷！不用枯燥地站在跑步机上，也不用终日呆在健身房里，把任何想做的运动搭起来进行原来瘦得更快。混搭运动减肥，年后速瘦就是这幺任性！（来源：爱美网）

如果你是坐不住”的人，但又不得不进行锻炼减肥，混搭运动可能是一个很不错的选择！你不用再拘泥于某一种运动，随心所欲地选择任何能让你动起来的锻炼都可以神奇地达到瘦身纤体的目的。

而事实也证明，运动时采取混搭策略能大大提升燃脂增肌效果，现在最流行的间歇训练就是一种广受认可的混搭”方式。间歇性训练，采用高中低强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样的强度、时间混搭可让身体承受较大强度的训练，效果也比持续性训练好得多。同时，因为高强度的训练后，身体仍处于超强的燃脂状态，能让全身减肥效果更佳明显。

混搭运动的优势

1、全面性

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