暑期学生减肥妙招 5个瘦腿必杀技你必须get

关心下一代 · 发表于 2016-11-1 13:34:29

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以瘦为美，不仅是社会上的普遍现象，就连在学校里的学生，也会追求纤瘦，尤其需要减肥局部，例如瘦腿、瘦腹、瘦手臂等，如果不关注健康瘦身的情况，容易影响发育阶段的学生的心理，形象健康，身体健康，心理健康，才是最重要的。

学生减肥不能过于极端，例如通过抽脂的话，就难以过关了。而且还要考虑经济实力，学生又处于发育的阶段，因此，要从健康减肥，有效瘦腿的方面来瘦腿，才能让瘦腿效果更加持久。

下面的五个瘦腿必杀技，让你一个暑假健康瘦腿。

1、走着>站着>坐着

在轻松的暑假，除开暑期作业之外，学生们应该多到户外行走，多见识这个教室和家庭外的世界。所以小编主张学生减肥要讲究兴趣与体力随行，站着总好过坐着，而走着就比站着更好了。

2、丝毫空闲都用来按摩腿部
这个可是最轻松的减肥时刻哦。在家里和大人们一起看电视，聊天的时候，坐在沙发的1/3处，挺直腰板，将双脚架在茶几上，放松双腿，轻握拳头，稍微用力地捶打小腿腹，放松肌肉，既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉，也可以放松刚才饭后散步行走回来稍微发紧的腿部肌肉。

3、二郎腿?坚决say no!
无论在课室上，还是在饭桌上，二郎腿都是不利于腿型的坏习惯。而且根据专家的说法，长期习惯性跷二郎腿，容易导致盆骨变形，盆骨会因为长时间跷二郎腿，两边用力不均而变得很大。因此，要有完美的腿型，就要拒绝跷二郎腿，坚决改掉这个坏毛病。

4、洗澡?来个沐浴露按摩吧!
当在洗澡的时候，也不要浪费了这个瘦腿的好时机。一般女生都会在浴室捣鼓一会，那幺就开始给腿部涂抹沐浴露吧，涂抹沐浴露可以减少摩擦，接着在洗脸台上架上一只脚，双手擦干后就开始搓腿，稍微用力，从大腿根开始，向膝盖方向搓，然后反方向搓，开始的时候每晚洗澡都坚持搓50下，尽管胳膊会酸痛也要坚持呢，瘦腿又瘦胳膊，一举两得。

5、睡觉的时候抬高腿
在睡觉之前，用双手撑住盆骨的位置，将双腿腾空抬起，保持直立1分钟。这样做有助于促进血液循环，同时可以防止静脉曲张。或者放上厚厚的一床被子，将腿部放在上面睡觉，可以充分地放松腿部。第二天起床的时候，可以稍微用手掌拍打腿的两侧。 免责声明：本文仅代表作者个人观点，与天下皆知无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

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