俄媒盘点7种女性所需健康元素让美由内散发

纷飞 · 发表于 2016-11-1 13:37:42

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　　【天下皆知综合报道】身体健康是美丽的第一要素，特别是对女性而言，悉心呵护健康才能让美丽更加持久。俄罗斯7MedNews”新闻网就盘点女性健康必需的7种维生素。

　　1，维生素A

　　维生素A对心血管系统有益。服用维生素A可增厚毛细血管及血管壁，促进上皮组织细胞代谢，加快胶原物质的合成，延缓衰老。此外，维生素A参与女性体内基本蛋白质和氨基酸的合成，具有抗氧化功能，可对免疫系统产生积极影响，增强黏膜的保护功能。西红柿和胡萝卜中均富含维生素A。

　　2，维生素B6

　　维生素B6又称盐酸吡哆醇。此种维生素能溶于水并且需要不断补充。缺乏维生素B6会导致失眠，致使免疫系统功能减弱，机体就会容易受紧张情绪的影响。此外，维生素B6能够调节女性生理期的失血量，月经量大的女性更需要该种维生素。常服维生素B6还能影响女性的习惯性特征，减少激动、好斗和冷漠的特性。燕麦和香蕉等食物中富含此种维生素。

　　3，维生素B9

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