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日本奉行定量瘦身 快来学学吧

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活者 发表于 2016-11-1 13:37:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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　导语：燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那幺，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢？以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。（来源：39健康网）






　　1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量



　　如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那幺就可以彻底远离肥胖的困扰了。



　　活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧！



　　2、行走每日1万步能保持身型不反弹



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