日媒推荐五种方法助你塑造健美形体

王风雪 · 发表于 2016-11-1 13:42:31

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【天下皆知综合报道】拥有刚中带柔，修长健美的身材，是大多数人梦寐以求的。7月16日，日本livedoor新闻网的一篇文章，就为大家支招教你如何打造完美身材。[/align]

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锻炼肌肉，燃烧多余脂肪是最重要的。livedoor网介绍了五种塑造健美形体的方法。[/align]

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健身球锻炼身体平衡能力[/align]

身体平衡能力差，会导致脊柱变形，臀部松弛，变成圆筒形身材。进行矫正的最有效方法是用健身球锻炼躯干。[/align]

使用健身球锻炼，对于骨盆矫正、减肥、以及消除体寒均有明显效果。[/align]

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普拉提塑造纤细身材[/align]

或许有人并不了解瑜伽和普拉提的不同。[/align]

瑜伽是通过伸展来拉伸肌肉，而普拉提则包含伸展和肌肉塑形训练。[/align]

大量消耗卡路里使身体变瘦的同时，肌肉训练也使身体线条优美。[/align]

另外，普拉提能使身材变纤细，小腹变平坦，助你塑造完美身形。[/align]

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拳击锻炼女性肌肉[/align]

拳击运动能消耗大量卡路里，也有助于肌肉生长。[/align]

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