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不去健身也能瘦 日媒总结改善运动不足的3种方法

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铁血船长 发表于 2016-11-1 13:43:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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　　【天下皆知综合报道】秋天到了，食欲旺盛，气温下降身体的新陈代谢减慢。最近有点变胖了呢”这样有些介意身材的女性应该不在少数，但即便如此又不愿意往返于健身房做高强度的锻炼。

　　因此日本peachy网站9月24日刊文介绍了在日常生活中改善运动不足的3种方法，推荐给不爱运动的你。

　　轻松的散步

　　要说每天都能做的简单的运动那就是散步了。通过散步一边运动一边自然的呼吸，能够充分吸收氧分是有氧运动的一种。并且，散步也能促进血液循环，提高新陈代谢，有促进营养吸收和排除老废物和多余脂肪的功效。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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