睡眠不足影响肤质日媒盘点睡前应避免做的4件事

你给的记忆。Fl · 发表于 2016-10-31 19:26:38

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　　【天下皆知综合报道】虽说很多人都知道睡眠不足是美肌的大敌”，但睡眠不足的坏影响还不止如此。实际上，美国一项研究还证实，睡眠不足的人会更容易发胖!睡眠不足的后果还真是可怕，但每天都因各种工作或家务事而忙的不可开交的人，也比较难睡一个长时间的好觉。既然时间无法延长，那不如从提高睡眠质量上下手吧。日本女性指南”网站就于6月2日刊文盘点了为获得优质睡眠而应避免做的4件事，一起来看看吧!

　　1.睡前看电子设备

　　之前曾有篇文章是睡眠看电子设备的人中75%的人的入睡及醒来会受到不利影响!”，其中也介绍了睡前看电子设备对睡眠造成的坏影响并呼吁大家多注意这一点。其实，这是因为电子设备发出的光线会减少睡眠荷尔蒙褪黑色素”的分泌量。

　　因此，建议在睡前将电子设备放在离床比较远的地方，并将房间的光线调暗，以此度过一段悠闲而可以心安的时光。

　　2.睡前不泡澡

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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