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带手机影响注意力健身老爱犯的错

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诱~惑 发表于 2016-11-1 12:25:11 | 只看该作者回帖奖励

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　　在健身房锻炼，技巧和方法不对，就会事倍功半。近日，美国MSN健康网站”刊文，盘点了人们去健身房锻炼的常见错误。

　　 1.不了解自己的身体。大多数人并不了解哪些运动适合自己，如个子高不宜练举重，身高超过1.83米的人在进行下蹲、卧推、俯卧撑锻炼时要减小关节活动度等。

　　 2.缺乏目标或计划。选定一个健身项目后，至少坚持8周才可能看到效果。没有健身目标或计划，就容易频繁更换或放弃健身项目，达不到健身效果。

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