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日媒助你避开走路减肥的三大误区

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醉醒翁 发表于 2016-11-1 13:43:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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　　【天下皆知综合报道】据日本Livedoor新闻网1月4日报道，为了减肥比平常多走一站路”的人一定不少吧。但是，无论如何都瘦不下来的人也不在少数。明明坚持在走路锻炼，为何还是瘦不下来，其中的理由到底是什幺呢？

　　为了让你的努力不白费，在这里特别介绍三点帮助你避开走路锻炼的误区。

　　1.悠闲地走

　　玩着手机，慢摇摇的走路，这样的有氧运动因为强度太小所以得到的效果也是微乎其微的，也就是说这样的走路不能算作是运动。如果想要通过走路来达到燃脂减肥的效果的话，必须也要注重走路的速度。

　　一般来说，需要能达到稍微有些呼呼”轻微喘气的速度。话虽如此，一下子加速的话又会很累，所以请慢慢的提高走路的速度以便身体更好的适应。

　　2.步子太小

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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