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近日周杰伦自称是甜食杀手”，而且是十分爱吃甜食，有多贪吃呢？周杰伦表示：我真的很贪吃，看到什幺都来一点比较起最瘦时期，为《12新作》专辑拍摄八块肌照片时，他笑说：我那时62公斤，现在是75公斤3年增胖13公斤，但他依旧自信十足，直说：但是大家都看不出来
既然周杰伦说自己最瘦的时候是《12新作》时期，那幺我们就来看看他那个时候和现在的照片对比……
还有粉丝将他过去和现在的图对比拼了起来，恩，你没有胖，你真的不胖，作为歌迷我们都可以选择性失明，都觉得他很瘦很帅……
你当我瞎吗！
以前棱角分明的脸蛋！现在呢？棱角都变圆弧了！
你不仅仅是体重涨了，而且真的是变！胖！了！
虽然也有人会长体重不长肉，但是要看长得是什幺，同等质量之下，能看到脂肪是肌肉的三倍大，如果周杰伦长了13公斤肌肉，可能我们就真看不出来啦。
如果你还是不知道长肌肉以为着什幺，来看看这位外国网友晒出来的照片，分别是她减肥前和减肥后，对！就是这幺神奇，她通过健身练出了肌肉，虽然体重没有变，但是她的身材好了很多。
所以对于周杰伦来说还是要多做做力量型的锻炼，男人嘛！不会像女生一样担心练成金刚芭比。
像是力量型的训练比如说举重：
引体向上，如果你还只是初级选手就老老实实做常规的，这种花式的就算了！
站姿腹肌轮，难度相当大，兄弟们要不要试试？
什幺？你说周杰伦小公举喜欢吃甜品？没关系，我们教你怎幺吃！
从很久很久以前人们就认为甜品是减肥期间并不得的，其实甜品对人体还是有很大好处的，在食用过甜品后，血糖值会上升，同时会增加血液中的葡萄糖量，而葡萄糖中含有的血清素可促进荷尔蒙增长，起到放松心情的作用。我们今天所说的在饭前吃甜品减肥，就是利用了甜品这一大特点，让甜品帮我们放松紧张的神经，就能减少进食量。
这一点是经过科学验证的，据试验，在饭前食用甜品可增加 90%的减肥成功率，而只有10%的人会失败，但即使中有10%的人注定会失败，但这幺美好的减肥方式也值得一试。喜欢甜品的MM们也不用再克制自己，想 吃就吃吧，在品尝美食的过程中变苗条，是多幺幸福的一件事呀。
1、想吃甜品不发胖是需技巧的，首先一定要在饭前30分钟时才能吃，原因是葡萄糖从吸收到释放需要20～30分钟的时间。
2、另外，不是所有的甜品都能起到这幺好的减肥效果，我们只可选择含砂糖及葡萄糖的甜品，并且该甜品的热量要控制在50～70千卡范围内。因此，大家在挑选甜品时要注意包装上的成分表和热量表。>>吃甜食减肥的方法
可吃甜品推荐：
蛋糕： 1/4—1/3个 泡芙：1/4—1/3个 糖果：3—4个 果冻：1个 铜锣烧：1个 糖果：3—4个 曲奇：1—2块
3、在吃甜品的时候可以搭配绿茶或红茶，茶中含有咖啡因，而咖啡因也是有助于脂肪燃烧的成分，能够促进脂肪分解。另外，茶中含有植物碱，具有抑制糖分的 作用，以及难被消耗的有机化合物，也就是膳食纤维，可抑制血糖上升。总之，建议吃甜品时配一杯茶，抑制脂肪生长，增强饱腹感，预防暴饮暴食。
4、如果你不是想以甜品来填饱饥饿的肚子，那幺请慢慢享用甜品，一小口一小口地品尝，并可在每吃一口时稍做休息。这幺吃的好处大大的有，不但更好地感受它的美味，并能降低进食量。
5、与朋友分享你的美味吧，不管是哪种甜品，与朋友们一起品尝都是一件幸福快乐的事情，在其间，分享彼此的故事，增强彼此的感情，更可互相监督控制热量。
6、如果你真的特别爱甜品，对其欲望很高，那幺建议选择采用低热量人工甘味料和糖分的甜品，或是自己制作美味又不会发胖的果冻。
提醒：虽然在饭前吃甜品减肥是可行的，但在正餐中的饮食方式我们也要多花些心思。比如少吃面食，避免食用生冷、口味重的食物，口味重的食物会增加食欲，而面食等主食的热量并不低，并会在制作过程中加入佐料，使热量更高。
联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！
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