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不吃主食减肥法让身体很受伤

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小宝 发表于 2016-11-1 12:45:31 | 只看该作者回帖奖励

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　　夏天悄悄地过去了，爱美人士减肥的热情却没有退去。不吃主食被很多不想运动的女性视为减肥捷径，在她们看来，不吃碳水化合物就可以减肥。

　　最近，一位倡导不吃主食的日本减肥达人因心脏衰竭猝死，不吃主食减肥法再次遭到质疑。不吃主食就能减肥成功吗？长期不吃主食会不会对身体造成伤害？哪些主食，或者怎幺吃主食才能既有利于减肥，又能保持健康？

　　1 一吃主食体重就回升

　　减肥的人常常会听到这样的劝告：只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，你就能够减肥。宣扬这一膳食理念的人搬出的理论基础是：吃高蛋白高脂肪的食物时，人们比较容易满足，进食量会有所下降。同时，因为碳水化合物不足，脂肪不能充分燃烧”，蛋白质也会快速分解，因此吃进去的蛋白质和脂肪也很难为人体充分利用，营养素的浪费”会促进体重的下降。

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