吃这物最养发令它加倍黑

天竟 · 发表于 2016-11-1 12:45:54

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　　女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，那幺有哪些妙招能帮助你拥有一头乌发呢?吃什幺能生发呢?生发的食物有哪些呢?生发的妙招有什幺呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

　　乌黑发亮的秀发总会让人羡慕，而一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻。可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。

　　黑芝麻是我们生活当中十分常见的食物，多吃它有很多好处，而其中之一的好处就是能够生发，所以爱美的女性在生活当中不妨多吃它哦!


　　除了上述小编介绍的黑芝麻之外，还有其他的食物能够生发，那幺还有哪些食物能够生发呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
　　生发食物有哪些
　　补充维生素E
　　因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
　　补碘
　　女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　补充植物蛋白
　　研究发现，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
　　补充铁质
　　根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。也可以配合浓黑密发等生发产品。
　　多吃蔬菜和水果
　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
　　合理饮食
　　头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
　　头发护理
　　头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
　　减轻压力
　　压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。


　　吃什幺能养发
　　1、葡萄干
　　葡萄干含有丰富的铁元素，可以促使血液将养分送达身体的各个组织器官，促进头皮的血液循环，因此可以保证头发的有利生长。
　　2、生姜
　　生姜是生发偏方中最常见的一种方法，生姜性温，具有解表、发散的功效，能够增加局部血液循环，刺激毛囊打开，促进头发再生。因此，可以利用生姜切片，在斑秃的头皮的地方反复的进行涂抹，生发效果明显。
　　3、核桃
　　核桃仁的功效很多，适当吃核桃可以强健头皮健康，有利头发生长，降低脱发的风险。
　　4、杏仁
　　杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以预防胆固醇，根治脱发的美味食品。因为脱发的人更容易缺少维生素E、铁、锌。杏仁正好与之互补，从而达到防脱发助发的效果。
　　5、柑橘
　　柑橘中富含维生素C，有助人体更好的吸收铁，可以起到促进头发生长的作用。
　　6、胡萝卜
　　胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，可以将人体中氧化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要的作用。
　　结语：生发的食物有很多，如果你想拥有一头黑发的话不妨试试上述小编所介绍的食物吧！这些食物对于长出一头黑发很有效果，希望上述小编介绍的方法能够帮助到大家哦，有兴趣的小伙伴们一起来试试吧！

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