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如何摆脱焦虑？女子谈经验专家支妙招

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夏梦 发表于 2016-11-1 12:53:41 | 只看该作者回帖奖励

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　　【天下皆知综合报道】你是否饱受焦虑困扰，却不知如何缓解？没关系，方法在这里。据英国《每日邮报》10月14日报道，曾饱受焦虑煎熬的英国女子亚历山德拉?普林斯和夏洛特?多蒙日前受访，向人们分享了她们与焦虑从相知”到相离”的过程。除此外，专家也给出了5个建议，以帮助人们摆脱焦虑，分别为：心态要乐观、卧室无科技、抽空陪亲友、锻炼不可少和维护关系网。

　　现代社会生活节奏快，工作压力大。许多人时常感到焦虑不安、心烦气躁，从而食不安、睡不稳。所以，提高生活质量，摆脱焦虑刻不容缓。

　　亚历山德拉：学会说不”

　　亚历山德拉曾常常感到心烦、乏力与迷茫。经过2年半的焦虑和10年的抑郁，她才意识到要寻求帮助。情况最坏时，她曾精神崩溃，在床上躺了整整2周。

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