秀锁骨秀美背这些运动帮你锻炼肩背

云淡天高 · 发表于 2016-11-1 13:41:22

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导语：现在反手摸肚脐的炫腹方式已经不流行了，如今正在刮起一阵锁骨放硬币的炫瘦之风。瘦子们可真是任性，炫腹还不够，还要继续丧心病狂的炫锁骨，让胖子们怎幺活？不过夏天是穿开领和露背装的好时候，性感锁骨和漂亮的背部是必需品。别担心，选好了运动方法，就可练出美人锁骨和性感美背。

肩背塑型

肩背塑形新方法：BODYCOMBAT 有氧战斗

BODYCOMBAT是一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的有氧健身课程，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整身体肌肉轮廓，雕塑曲线。在精心设计的动作套路配以动感音乐时，所感受到的是前所未有的体能与精神的挑战，跟随音乐随心所欲地动起来，体会激情、力量和气势，兴奋不已。

锻炼招式：

NO.1 直拳

训练部位：肩膀、腹部

格斗站姿，用肩膀推动手臂向前出拳，击打对手鼻子或下巴部位，扭转髋关节，绷紧腹部。

NO.2摆拳

训练部位：肩膀、上背部

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