你真的会洗澡的正确方式吗？赶快学起来

关于水温

一般水温在37°至42°左右，45°就是极限了，温度再高容易让身体内的水分流失的更快，最直观的感受就是在洗澡的时候有口干舌燥的感觉，高血压、心脏病的病人因为突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷，容易晕厥和心跳加快、心慌的状况。而水温高所带走的肌肤表层水分，会让你在洗完澡后，皮肤异常干燥，从而有瘙痒难忍的感受，所以水温一定要合理的控制！

洗澡的顺序

一般来说，女生会比较愿意在洗澡前先选择卸妆和做清洁面膜类的工作，所以在这些工作做 之前，大家要先做好准备工作，比方在做清洁面膜前，可以先用洁面洗脸，再敷清洁面膜，然后等面膜稍干再进浴室洗掉。而卸妆油的使用过程中大部分都需要用清 水来慢慢乳化，所以建议大家使用的时候不要进浴室，以免热水的水汽提前把面部的卸妆油乳化掉。

1.洗脸

首先要洗脸的原因是因为当你进入淋浴房后，打开热水后，就会产生腾腾的蒸气，这会让人体的毛孔遇热后扩张，所以此时没有先将 脸洗干净，在脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔打开的时候，进入毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，再用洁面产品洗也很难再洗干净了。 最后就变成了各种小疙瘩，各种小粉刺，小黑头和痘痘！所以，洗澡第一步就是洗脸！

2.洗身体

洗澡时水温可以稍稍偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水， 约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制 在15-20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。借助浴 球，可以让沐浴露更均匀的打出更多的泡沫来清洁肌 肤，而且浴球的摩擦力更有擦除肌肤老废角质的功效，所以洗澡时候的浴球可是不能少的好伙伴”，北方的朋友可能还有搓澡巾这个助手，可以搓出看不见的面 条”虽然本人很爱用，但是真的建议大家尽量少用，因为这样长期的搓，容易造成角质层的破损，肌肤自然皮脂层的流失，更容易造成干燥和瘙痒，重则毛孔变粗大！

3.洗头发

头发在之前洗脸洗身体的时候，充分的得到了蒸气的氤氲滋润，这个时候，就是洗头的最佳时刻。先将头发在水中充分湿润后，取按照个人发量的洗发水，短发男生一元硬币大小）长发女生2个一元硬币大小）在手上，记住一定要在手心打出泡之后，再均匀的涂抹到头顶（为什幺？why？因为直接涂抹洗发水至头皮，对头皮来说是有刺激的！）慢慢的揉搓到发尾，记得用指腹轻柔的按摩头发，让毛囊放松，最后用清水来回冲洗，直到冲洗干净为止，（如何判断是否清洗干净？一般都会觉得没有泡沫的滑滑感就OK了，其实并不是！一定要感觉头发摸起来有一点点涩涩的，但是是顺滑的感觉才是真正的洗干净）然后，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，有条件的可以用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身2分钟就可以了。



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