孕期糖尿病并不可怕，自己的经历供大家参考～

自己的基本情况：30岁，妈妈和姥姥有糖尿病，自己身体状况很好，孕前一直保持运动，整个孕期没有呕吐等妊娠反应。

24周左右的时候查妊娠糖尿病，餐后两小时比正常值高出0.1，所以虽然不严重，但也还是被归类到妊娠糖尿病的准妈妈类别中。

现在怀孕38周。


妊娠糖尿病对妈妈和宝宝的影响：

基本来说最大的影响就是宝宝会长得过大，顺产不好生，当然宝宝长期在有糖环境中生活会有其它不良的影响，如果血糖控制特别不好，宝宝会有先天性糖尿病。

一般来说，妈妈生完宝宝后血糖会恢复正常，当然也有一部分妈妈患上糖尿病，医院会让准妈妈生产六周后复查。


医院对妊娠糖尿病准妈妈的帮助：

我是在Monash Medical Centre，查处有妊娠糖尿病(GD)后，医院让参加一个2个小时的GD Workshop. $10. 很有用，还发了一个自测血糖的仪器，那里的医生会告诉你如何使用，并且会告诉你饮食方面要注意什幺。


此后除了定期孕检之外，每两周的周二要到医院看医生，医生会看看你小本上血糖的记录，如果只靠饮食控制还是不行的话，会让你每天自己打胰岛素。我整个阶段饮食控制比较好，所以一直没有打过胰岛素。


自己给准妈妈的饮食锻炼建议：

有一些我们常吃的东西非常容易让血糖刚升高，比如：白米饭，白面包，全麦面包，白面，油炸食品等。所以除了不吃少吃甜食之外，大家的主食一定要有所调整，水果除了西瓜外，其它基本都可以适量吃一些。但最好选择餐后两小时以后吃，例如中饭和晚饭之间。


替代一般主食的东西：multi-grain bread，（一定是这种，wholemeal的也不可以）；Basmati rice 或者 low GI Rice (个人觉得basmati 相对来说更好吃一些）超市都可以买得到。早餐如果有准妈妈喜欢吃麦片，可以吃包装上有个大大的K的那个牌子

那些太甜的麦片就不要好吃了。


青菜和肉类以及坚果可以随意吃，不会对血糖有影响，肉类如果是炸的少吃一些。我自己的经验，如果是涮羊肉和青菜的话，血糖测出来很低，绝对没有问题。


当然，像蛋挞，巧克力，糖这样的零食准妈妈们要暂时戒掉了：（酸奶是可以适量喝一些的.


另外，饭后锻炼非常重要，医生都会建议饭后走路15分钟左右，真的是很有用，哪怕是在家里多走走也是好的，我有两次晚饭后因为懒没有运动，血糖就要高很多，尽管吃的东西是差不多的。


自己现在的情况：

自从查出妊娠糖尿病，基本都是每天3次测血糖，刚开始因为不太清楚什幺能吃什幺不能吃，会比较经常出现比餐后正常值7高的情况，但都在8一下，现在有经验了，血糖控制很好，去医院检查做B超也都正常。


自己的一些经历和建议，给各位准妈妈参考，希望对大家有帮助，也欢迎大家补充，让所有患妊娠糖尿病的准妈妈不用整天担心，有一个快乐的孕期，生一个健康的宝宝！大家加油！！！

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！