今日白露这些养生法你不可不知！

旧伤-Too · 发表于 2016-11-1 12:42:47

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　　今天是白露节气。俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜”，气象专家介绍，白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气，做好日常保健非常重要。饮食上，少吃海鲜，多吃山药。起居要注意早睡早起。

　　通讯员杨璞现代快报记者刘峻

　　少吃海鲜防过敏

　　多吃山药补肺肾

　　南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍，白露时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发，在饮食上应注意尽量少吃海鲜。海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

　　白露时节的适宜膳食有山药、莲子百合粥、银杏鸡丁等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

　　夜凉勿露身

　　早睡养阳早起舒肺

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