夏末秋初 湿、热、燥共存如何养生

　　图/东方IC

　　 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 韩文青

　　 中秋之后，天气逐渐开始转凉，大家的胃口普遍变好，不由自主地想吃好吃多。有的地方有秋季进补”的习俗，有的地方的说法叫做贴秋膘”，意思是苦夏”时人会变瘦，那幺天气转凉了就要以肉养膘”。广州医科大学附属第一医院中医科主治医师宋兴华指出，现代人的饮食和生活习惯让我们的体质已经发生了变化，并不适宜贴秋膘”， 秋季干燥，在饮食上宜多选甘寒、滋润之品。

　　 为啥不适合贴秋膘

　　 宋兴华介绍，我们的生活水平和以前相比，早已有了翻天覆地的变化。我们现在饮食营养上普遍存在的问题是能量过剩，而非供应不足。我们担心的是鱼、虾、肉、蛋吃得太多，而非缺乏，大多数人不是消瘦，而是超重。所以，在物质匮乏的年代所形成的补”的说法，已经不适合物质丰富、营养过剩的现代了。

　　 经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，所以，在秋凉伊始忌贸然进补。因为大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期疲弱的消化器官不能承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。

　　 湿、热、燥共存，如何养生

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