晚餐吃得晚 10种疾病身上揽！

　　你的晚餐一般几点吃？

　　晚上6点？ 7点？ 还是8点？

近日，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！

　　研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

　　英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。

　　这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：

　　晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！

　　甚至还会增加癌症的风险！

　　因此，晚餐最好在晚上7点前就要解决掉 ！

　　古人比我们更懂养生！

　　在《墨子·杂守》上记载，古人每天只吃两顿饭，晚上不乱吃。

　　第一顿称朝食” ，也就是我们所说的早餐 。

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