重阳养生：记得赏菊、插茱萸、吃重阳糕

　　 今年的10月9日是重阳节，登高、饮酒、赏菊、插茱萸、吃重阳糕，都是重阳节的民间习俗。这些习俗的形成又与传统医学对人体和四季的认识有密切的关系。

　　茱萸：戴可辟邪，食可温补

　　 遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》一诗中，描绘了插茱萸的场景。

　　 传统认为，配戴茱萸有避邪驱虫，祛风散寒的功效。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。

　　 山茱萸粥是一款食疗方。取山茱萸(茱萸的一种)肉15~20克，粳米100克，将之洗净去核，与粳米同入砂锅内煮粥，熟时稍加白糖即可。

　　 每日服用1~2次，3~5日为一个疗程。可以补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。发热期间或小便淋涩者不宜食用。

　　菊花：泡酒抗衰，制茶清咽

　　 待到重阳日，还来就菊花孟浩然的这首诗句流传甚广。饮酒赏菊可是古人在重阳节的保留项目，请注意，就菊花”可不光是看，古人还将菊花泡酒畅饮。

　　 要说做这个菊花酒也不难，用菊花加糯米、酒曲，按一般的酿制方法就可以制得一坛清新的菊花酒了。其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、去痿痹、延缓衰老等功效。

　　 利用菊花散风清热的功效，配个玄参甘菊茶，还能对抗慢性咽炎。菊花1克，玄参、麦冬、桔梗各2克，甘草0.5克。将药材研成细末分装成每包6克备用。每次取1包热水冲泡饮用，每天2至3次。

　　重阳糕：寓意最好，步步登高

　　 重阳糕又叫撑腰糕”、花糕”、发糕”或菊糕”，是用发面做成的糕点，辅料有枣子、杏仁、松子、栗子，属于甜品，也有加肉做成咸味的。老人吃了重阳糕就不会腰酸背痛了，所以每年要给老人吃重阳糕，让老人腰杆硬朗精神好。在重阳习俗中，吃重阳糕是必不可少的一项，因为糕”与高”谐音，寓义生活水平步步升高，象征合家欢乐吉祥如意。

　　 重阳糕上插小红旗也有着历史成因，唐代时古人就有重阳节插茱萸避难消灾的习俗，后用小红纸旗代替茱萸，插在重阳糕上也是祈求避难消灾的意思。

　　 不过，重阳糕作为高碳水化合物及高脂食物，大量空腹食用易造成胃液过多分泌，引起不适。花糕由糯米制成，老年人不易消化，不宜多食。胃肠功能不佳者可食经过发酵的重阳糕。

　　 为增加甜腻感，一些花糕在制作过程中会掺入猪油以及各色坚果。患有高血脂、冠心病的老人应选择不含猪油的重阳糕，以清淡为宜。

相关链接： 重阳节老人要避免六大推销陷阱

　　 推销陷阱一：高科技当幌子引诱购买

　　 一些保健品、药品在介绍其功能、原理时，经常会披上高科技”的外衣，用一些国际最先进技术等字眼吸引老年人购买。

　　 推销陷阱二：专家讲座”是假卖药是真

　　 通过发传单、免费送药等形式吸引老人听权威专家”开展保健知识免费讲座”，随后通过各种免费”活动，骗他们高价购买公司各种保健食品。

　　 推销陷阱三：义诊”为名欺骗消费者

　　 在住宅小区、早市或公园，以名医义诊的形式开展咨询或体检活动，名医”把脉诊断后，无中生有或有意夸大老年人身体的健康隐患，借机推销药品、保健品或医疗器械。

　　 推销陷阱四：包治百病”根本不靠谱

　　 正规保健品都有国家批准的功效，任何保健品最多只能起到保健或治疗时的辅助作用，并不能起到治疗作用。而不法商贩大肆宣传疗效，夸大产品神乎其神，甚至包治百病”，让一些老人信以为真。

　　 推销陷阱五：免费体验”实为后期铺垫

　　 很多兜售老年人保健品的商家用免费试用”做幌子，通过这一方式，使老人可以接触到保健品。

　　 推销陷阱六：亲情式关怀实为推销

　　 有些药品推销人员遇到老人，特别是一些独居老人，会打亲情牌”，用特别关心的语气和老人交流，甚至有人称呼老人为干爸”、干妈”，甚至上门陪老人说话，帮忙做家务等。老年人享受了别人的服务，同时受心理暗示作用，相信产品被放大”的功效。



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