坐对位置少吃一半 想不到的5个减肥小心机

导语：外出在餐厅吃饭可能会大大破坏你的节食计划，但根据美国一本书《Slim By Design》，其实只要换个位置坐也许就能帮助你避免诱惑，也算是你可参考的减肥笔记。（ELLE中文网）

减肥小心机坐对位置少吃一半

美国康乃尔大学教授Brian Wansink和他的团队实地走访了美国27家餐厅研究其中的装潢陈设以及每桌客人都吃些什幺。他们发现桌子的摆设点或大大影响客人吃的东西，无论自觉不自觉。


举例来说，坐在像吧台高度餐桌的客人倾向于点色拉，而坐在比较显眼位置的人会点一些健康的食物，因为大家都在看。参考以下小撇步，下次又被约去餐厅吃饭时你就知道该怎幺坐”了！


坐窗边


这不只让你更容易被看见(也许会更注意其他用餐者有没有在看你)，而且看到外面的阳光、人们、树木，会让你更加注意自己的吃相

别太舒适

别太舒适


坐在高桌的用餐者点的食物会比包厢里的人点的食物更健康，而且通常不会点甜点。为何呢？因为位子不舒服嘛！


离电视远一点


如果你在美式运动餐厅里用餐，离荧幕远一点！Wansink发现离电视比较近的人会吃更多薯条。

小心自助餐

小心自助餐


位子最好离那些你爱的美食远一点！否则你会变得毫无节制。


远离肥胖桌”


整个餐厅最不妙的位置就是离大门很远、非常靠近吧台的阴暗角落。


据统计，坐在这里的人最爱点甜点和酒类。



                                               
                        责编：陈美枝

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