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跳绳六大好处不容忽视 健美身材“跳”出来

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流精岁月 发表于 2016-11-1 13:32:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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【天下皆知综合报道】跳绳并非只是小女生玩的游戏,许多运动员将跳绳作为最常用训练方法之一。在跳绳的过程中所有身体部位肌肉得到锻炼,小腿肌肉不会过度膨胀,身体线条更加紧凑纤细。法国《费加罗报》携手健身教练Nabil Azarzar,为您介绍跳绳运动吸引众多健美女性的六大理由。

  理由一:简单易行

  没有比跳绳更简单的运动方式!只需花费几十元人民币买一根跳绳,准备一双易保持平衡、可缓解双脚压力的运动鞋,即可开始锻炼。此外,在过于柔软的地面跳绳容易使双腿产生疲惫沉重感,应选择软硬适中的场地,运动场或柏油地面是不错的选择。挑选跳绳需注意绳子长度,不宜过长。

  理由二:对心脏机能有益

  定期跳绳运动可以刺激脚部血管、脉络,加强下肢血液与心脏之间的循环,让血液获得更多的氧气。原地锻炼即可增强耐力,使心血管系统保持强劲和健康,有效提高身体耐力素质。

  理由三:增强肌肉弹性

联系我时,请说是在天下皆知网站上看到的,谢谢!

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