外媒支招如何克服冲动 做到凡事三思而后行

　　



　　【天下皆知综合报道】说话做事前从不思考、一生气就失去理智、时常冲动购物，这些举动经常给人们的社交及私人生活造成困扰。当冲动变成一种生活及反应方式时，必须要学会对其进行控制。时尚杂志《COSMOPOLITAN》提供以下建议，教你如何管理自己的冲动。

　　一般存在两种类型的冲动。其中一种是情绪冲动，它经常会促使人们做出一些会造成不良影响的不必要举动。对情绪缺乏控制通常会引起大怒、过度悲伤、过分喜悦以及欲望失控。易冲动的人通常表现为行为不一致及容易改变主意。想要克服这种冲动，就要学会克制自己。在决定说话或行动之前休息一下。深呼吸、闭眼、喝水并等到恢复理智时再行动。对于想要购买的东西，过几天再买，在此期间你会考虑好自己是否真的需要这件东西。

　　第二种冲动即为认知冲动，这是一种固定的行为模式，使我们在行动前不考虑后果。认知冲动的人同样会很快改变主意，因此在别人看来，他们不具备可信性。想要改变这种冲动，就要学会规划任务，列出重要事情，以便按部就班地完成自己的计划。

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