俄媒分享7大诀窍 助你有效减肥轻松瘦身

　　【天下皆知综合报道】标准或苗条的体型不仅能让你更美丽，也可以保证我们的健康。但保持身材不是件简单的事，我们不得不经常与肥胖作斗争。为此，俄罗斯7MedNews”新闻网就分享7大诀窍，助你有效减肥轻松瘦身。

　　1，制定并遵守每日作息制度很有必要

　　安排好每个时间段做什幺，例如何时做水疗、吃饭、做家务、工作。同时合理安排饮食，每天适当做运动。当然刚开始要坚持下来确实困难，但慢慢就可成为一种习惯。

　　2，完全抛弃酒精，注意饮食禁忌

　　需要完全远离酒精，哪怕沾一点都不益于减肥。酒精饮料含有不少卡路里，而且会增加饥饿感。同时要远离通心粉、奶酪、香肠以及面包制品。

　　3，转呼啦圈、跳绳都是不错的减肥运动

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