日媒教你膝盖保养方法 让你显露美腿

　　【天下皆知综合报道】随着气温升高，穿迷你裙、短裤等露腿的机会也随之增加。这种时候让人意外的是膝盖。膝盖松弛粗糙，即使腿细也会被叫大婶腿。膝盖皮肤松弛出现于25岁以后。日本peachy网站5月7日推出保养措施，让姑娘们重拾穿短裙的信心。

　　膝盖松弛及皮肤粗糙的原因

　　大腿肌肉衰退是造成膝盖松弛的主要原因。缺乏运动等导致大腿肌肉衰退，进而无法支撑膝盖上的肉，这就表现为膝盖松弛。膝盖难以排出汗和皮脂。因皮脂腺少易干燥，加上日常生活中的摩擦等刺激，角质增厚皮肤粗糙。要注意膝盖受刺激色素沉积也可能会出现皮肤发黑的现象。

　　简单的按摩击败松弛

　　膝盖松弛，首先要按摩排出堆积的代谢物。也有消除浮肿、让腿轻松的效果。

　　按摩方法

　　1，双手大拇指重叠，像画圆一样按压膝盖周围。

　　2，双手手指捏膝盖上的肉，放松膝盖。

　　3，双手握拳，从膝盖开始往上推送。

　　4，另一只腿重复上述动作。

　　推荐紧绷大腿肌肉的伸展体操以便消除膝盖上多余的肉。早上起床后及晚上睡前这种能躺下的时候试着做一下吧。

　　紧绷大腿的简单伸展体操

　　1，仰面躺下，膝盖伸直向上抬起右腿。脚尖朝外。

　　2，停在抬高处，慢慢地拉直脚后跟并保持5秒。

　　3，脚后跟慢慢收回原处，放下腿。

　　4，左腿重复上述动作。

　　特别护养消除粗糙发黑皮肤

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