七个瘦身小技巧 让减肥事半功倍

　　保持充足的睡眠

　　1、晚上8点后不要吃东西。晚上是最容易堆积赘肉的时刻。因此尽量保证晚餐在7点前吃完，晚上8点后不要吃任何东西。

　　2、保持充足的睡眠。春天容易春困，因此养成早睡的习惯非常重要。睡眠充足不仅可以避免春困，还有助于去除体内的脂肪，减肥的你一定不要晚睡哦。

　　3、停止减肥一个星期后，体重可能会恢复2公斤以上。因此，必须要在目标体重的基础上再减去2-3斤，这样才能达到理想的减肥目标。

　　4、忍受饥饿。刚开始减肥的人最大考验是忍受饥饿。冬天的时候往往饿了就吃。因此形成不间断吃东西的习惯。但是夏季减肥没有这个福利，要学会忍受饥饿。不要迷信通过吃来减肥。每次想吃美食的时候，就想如果没有吃，可能会瘦半公斤。




　　常喝纤体茶

　　5、由于每个人的新陈代谢都不一样，有些人一天可以瘦一公斤，几天就可以瘦3公斤。但是瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数。也就是说，如果瘦下来的体重可以维持一个星期，那幺就证明真的瘦下来了。

　　6、养成看电视做运动的习惯。晚上看电视的这段时间其实可以利用起来，一边看电视一边做运动。这样不仅可以避免看电视吃零食，还能利用各种零碎时间减肥。

　　7、常喝纤体茶

　　研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。这是不费吹灰之力就能减轻体重的减肥方法呢!这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中草药瘦身茶。据掌柜月儿普洱茶说，这个宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效快的瘦身方法!



联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！