自虐挨饿平板撑 明星们为了马甲线都拼了

　　　导语：夏天无疑是秀马甲线的季节。明星也不例外。千万不要以为明星们的马甲线都是想有就能有的。每次看到明星秀马甲线的时候都觉得像变魔术一样。但是你没看到的是她们为了马甲线背后做的努力。今天小编为大家一一揭晓!

　　开始进行训练模式了，会肌肉酸痛，也会觉得好像很难坚持下来，但如果咬牙保持锻炼两个周，就一定会为你自己鼓掌!为了未来那个自己看着都会流口水的马甲线和好身材，加油吧——周韦彤

　　最近经常自虐，线条美才是王道!居家必备的9 组虐腹动作!每天十分钟就能练出性感马甲线。每个动作的要领和次数图中都已经给出，已入夏，别犹豫，赶紧练出好身材——赵子琪

　　唯有美食与运动不可辜负，啤酒肚跑出马甲线，来跑个9 公里感受一下——陈赫

　　偷偷告诉你马甲线秘诀，边看球，边做平板撑!跟我一起念：世上无胖子，只怕平板撑——伊一

　　三叔首部电视剧《怒江之战》开机，贾同学一改往日痴情女路线，化身性感女魔头如何。这是一个不仅拼颜还拼马甲线的年代，还是多饿饿吧，做女人啊不容易啊——贾青

　　　一场说跑就跑的步，说练就练的腹肌，马甲线，我来了——沈梦辰

　　练出马甲线，仰卧起坐是最管用的。只要地上有个瑜伽垫，或是酒店里的一张床。方法一定要正确，仰卧起坐的时候脚上不需要压任何东西，每做一个之前都把胸中的气吐出来，这样效果会更好。还有个小方法可以平时用，就是走路的时候不要让腿和脚过于发力，要腹部发力，这个动作要领我大概摸索了一个月，最简单的方法就是走路的时候跟自己说腹部发力!腹部发力!”——袁姗姗



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