什幺方法减肥最有效 2016年最流行的五大减肥方法

　　 导语：我们能抓住最流行的服饰，最流行的妆容，那你知道最流行的减肥方法吗？ 什幺样的减肥方法最有效？ 在这个流行时尚与健康兼顾的年代，健康减肥也成为一个流行时尚。市场上五花八门的减肥产品，网络上层出不穷的减肥方法，什幺方法减肥是最有效的？想知道2016年最流行的的减肥方法吗？想知道2016年的减肥新趋势吗？一起来看看2016年最流行的五大减肥方法吧。

　　 提到减肥，很多人都头疼，方法试过不少，从醋泡香蕉到左旋肉碱，从中药汤到整形抽脂，无所不用其极。但有些伤身伤钱，有些毫无作用。如今，随着人们生活水平的不断提高，健康被摆在了第一位，如何健康安全且有效地减肥，成为人们对苗条的终极追求。究竟怎样的减肥方法安全有效？想知道2016年最流行的减肥方法吗？想知道2016年的减肥流行趋势吗？以下的五大减肥方法，相信你并不陌生。一起来看看2016年最流行的五大减肥方法吧。

一、减肥茶产品

　　 特点:效果好，经济实惠

　　 减肥茶或减肥花茶前几年就走进大众的视线了。之所以一直流行，和它的经济实惠有关。并且减肥花茶多为花草植物，相比较药物而言，安全，副作用小。适合没有时间运动的爱美人士。

　　 但要想真正达到减掉脂肪的目的，需配合运动和良好的饮食习惯。目前，市售的部分减肥茶有抑制食欲、增加排便次数等功效，因此，不宜长期服用，特别是处在发育期的青少年和身体状态不好的肥胖人群。

　　 推荐减肥花茶：普洱、玫瑰花、迷迭香、乌龙茶、荷叶、柠檬草等；

二、青咖纤体饮减肥法

　　 特点：服用方便、无副作用、健康减肥安全性高。

　　 前几年流行的左旋肉碱减肥法，因其副作用大也开始消失在大众视线中。健康无副作用的减肥方法成为减肥的主流。青咖纤体饮最适合节食怕饿、手术怕痛、运动怕累的肥胖人群。这里以台湾流行的德丽斯康青咖纤体饮为例，德丽斯康青咖纤体饮结合青咖和树莓酮两大植物成分，从2014年开始至今，受到无数白领人士的亲睐，也因此成为绿色减肥的新趋势。

　　当然，若配合一定的运动和良好的饮食习惯，效果加倍提升。

三、针灸减肥法

　　 特点：毒副作用小，组方灵活。

　　 针灸减肥的原理就是针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥的目的。

　　 但并不是每个肥胖患者都适合针灸减肥法，患有皮肤病、心脏病、贫血、和孕期经期女性，就不适合针灸减肥。且针灸减肥因个人体质和肥胖程度而定，周期较长。针灸期间，需配合严格的饮食制度。

四、抽脂减肥法

　　 特点：费用大，疼痛感强，但不易反弹。

　　 随着人们爱美之心不断扩大，整形行业也在近几年如雨后春笋般发展起来。抽脂减肥也应运而生，抽脂仅减轻体重治不了肥胖，抽脂术至多只足一个整形手术，但由于其见效快，因此还是受到不少爱美人士的支持。

　　 一般情况下，不建议采取抽脂减肥法，因为部分患者治疗后会有手术后遗症及并发症等现象，且抽脂减肥虽然可以改变局部的胖瘦，但不可能从根本上改变人体的代谢和能量守恒。

　　脂肪既然不会在手术部位再生，自然会重新找其它的地方囤积，如此一来，动过抽脂手术的人体重又会重新增加，而且又有其它的部位肥胖起来。

五、运动减肥法

　　 特点：最经济、最健康的减肥方法

　　 若说节食减肥、抽脂减肥伤身、减肥产品花钱，那幺，最不伤身也不用花钱的方法莫过于运动了。散步、慢跑、健身、游泳等都属于运动。通过一定的有氧体育运动，体内会消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，从而达到运动减肥的目的。

　　 运动有效安全，但贵在坚持。坚持运动不仅能减去脂肪成功瘦身，还能提高人体免疫力、增加肌肉、改善慢性疾病等。

　　 推荐运动：肚皮舞、呼啦圈、游泳、散步、慢跑等。

　　 结束语：健康专家指出：健康减肥要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。想要获得苗条的体形，切莫操之过急。健康安全减肥，才是最好的。



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