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标题: 怎样彻底清光肠内废物？ [打印本页]

作者: 烫！小心 时间: 2016-11-1 12:25 PM
标题: 怎样彻底清光肠内废物？

　　满库黄金令人羡慕，满腹黄金”可就让人有苦说不出。光进不出、多进少出，对身体健康影响甚大，可诱发或加重痔疮、肛裂等疾病。如何散去满腹黄金”？今天教大家一些靠谱的嗯嗯小窍门”，清光肠内废物。

　　医学指导：广东省第二中医院消化科主任戈焰、肛肠科主任医师韩宗平

　　排便的小窍门

　　只进粗”不喝水，便秘更严重

　　大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。因为，膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。

　　与此同时，你得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素"阻肠"，会让便秘更严重。

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