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标题: 5分钟轻松减掉小肚腩两个减肥操轻松瘦小腹 [打印本页]

作者: 假面 时间: 2016-11-1 12:28 PM
标题: 5分钟轻松减掉小肚腩两个减肥操轻松瘦小腹

　　想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了。

　　5分钟轻松减掉小腹赘肉

　　准备运动

　　1、身体侧面拉伸

　　双脚打开肩宽站好，吸气，手臂抬过头顶，一边手抓住另一边。呼气，身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

　　2、上半身拉伸

　　双脚打开肩宽站好，吸气，两臂向前伸直，一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气，将被抓住的手往一边压，使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

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