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标题: 初秋养肺要多吃啥？这4个秘方快收藏 [打印本页]

作者: 小手冰凉 时间: 2016-11-1 12:30 PM
标题: 初秋养肺要多吃啥？这4个秘方快收藏
　　立秋之后天气慢慢变凉变干燥，人体免疫力下降，易出现肺热咳嗽，主要症状表现为干咳、痰多、唇及咽喉干燥等。那幺秋季肺热吃什幺好？初秋时候要多吃白色食物是什幺？看看有哪些清肺润肺的食疗好方法，帮你清肺热止咳嗽。

　　初秋养肺要多吃白色食物

　　1、杏仁

　　杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：润肺也，消食积也，散滞气也杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

　　用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

　　2、雪梨

　　初秋养肺的秘方有哪些呢？
　　1、滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水
　　材料：香蕉3只，冰糖适量。
　　功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。
　　做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
　　说明：香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。
　　2、滋润清痰、止热喘咳无花果饮
　　材料：红糖适量。药物：无花果2至4粒。
　　功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。
　　做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。
　　说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
　　3、枇杷雪梨汁
　　原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
　　做法：
　　(1)、将雪梨去皮、核，切块。
　　(2)、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。
　　功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
　　4、凉拌白菜胡萝卜丝
　　原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
　　做法：
　　(1)、将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。
　　(2)、将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
　　功效：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。
　　此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。

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