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标题: 如何度过“多事之秋” ？秋季宜“收”养和之道 [打印本页]

作者: 你早已不爱我i莫 时间: 2016-11-1 12:41 PM
标题: 如何度过“多事之秋” ？秋季宜“收”养和之道
　　受访专家/广东省中医院心血管大内科主任吴焕林文/羊城晚报记者陈映平通讯员宋莉萍

　　处暑节气已过，白露即至。最近广东早晚的天气已经有了丝丝凉意，空气也变得干燥一些，这预示着秋天的脚步近了。秋季，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，气温会逐渐转凉，昼夜温差变大，天气干燥，这些变化易引起皮肤及皮下组织的血管收缩，外周血管阻力增大，血压升高及波动，血液粘稠度相对增高，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管疾病，故有多事之秋”之称。那幺，秋季养生，你该如何做？

　　秋季宜收”养和之道

　　广东省中医院心血管大内科主任吴焕林介绍，《素问·四气调神大论》言：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也这段话高度概括了秋季的养生之道——收。人体和自然环境是统一的，养生的重要原则是天人相应，顺应自然”，秋季阳气渐消，阴气渐长，气候由热转寒，是阳消阴长”的过渡阶段。正所谓春生、夏长、秋收、冬藏”，秋季天气渐寒，地气清肃，人体的代谢由盛转衰，人们应早睡早起，以鸡的作息为标准，神气内敛含蓄，不急不躁，从容平和，使肺气清和均匀，这样才能适应秋气。

　　秋气主燥养阴润肺少食辛辣

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